Que músculos cabo Crossovers trabalho?
Cruzamentos de cabo, ao contrário de máquinas de cabo normal, trabalham de forma bastante diferente e são mais utilizados para trabalhar os músculos do peito. Que músculos no peito que eles trabalham é diferente dependendo do exercício, que o usuário está executando.
Máquina de cruzamento do cabo é geralmente um conjunto de máquinas de polia de cabo que são colocados em frente ao outro, permitindo ao usuário ficar entre eles. Articulação do ombro é o que faz todo o movimento ao usar a máquina de cabo crossover.
Fazendo cruzamentos regular/padrão, as polias de máquina geralmente são colocadas no ombro-nível ou alto nível, e um se estende as mãos e agarra a D-alça de cada lado e puxa as mãos em direção ao outro.
No final do movimento, o usuário tem suas mãos cruzadas por cima do outro, formando um X. Eles então voltarem à sua posição normal, com as mãos afastadas e aumentado; que sendo um representante.
Nos exercícios padrão cruzado, os principais músculos no peito são exercidos, as cabeças esternais no pectoralis major músculos, os músculos perto da clavícula, e os músculos na frente dos ombros também são exercidos.
Os músculos do braço e músculos do antebraço são usados para estabilizar o movimento, e como resultado eles são fortalecidos. Uma polia de alto nível sistema alvos os músculos na seção inferior dos peitorais esternais e um sistema de roldanas médio trabalha os músculos na região peitoral.