Se você tem feito exercícios de cardio para tentar emagrecer, tenho algumas notícias alarmantes ...
O cardio de estado estacionário (como correr ou fazer o elíptico ) aumenta a produção de um hormônio do estresse chamado cortisol . O cortisol causa ganho de peso e torna mais difícil queimar a gordura da barriga teimosa.
É por isso que, não importa quanto cardio você faça, você não consegue aumentar seu metabolismo e você sempre atinge um platô.
Ainda pior, muito cardio acelera o envelhecimento! Quando você coloca seu corpo sob estresse prolongado, você começa a produzir radicais livres, que danificam suas células e causam inflamação ... e inflamação é o que faz você ficar velho. Yikes!
Mas há uma maneira certa de fazer cardio. Fique comigo porque eu vou revelar o que você pode fazer para obter resultados insanos na metade do tempo de seu treino cardio regular - sem causar estresse desnecessário em suas articulações. (Uma vez que você aprende este truque simples, você vai chutar a si mesmo por não fazer isso o tempo todo!)
