Equipamentos de ginástica aeróbica, incluindo esteiras, bicicleta ergométrica, Stairmaster, máquinas elípticas, stairmasters, spinning bike, máquina de remo, máquina de headstand, equipamentos de ginástica, equipamentos de badminton, equipamentos de tênis de mesa, alguns equipamentos de exercícios aeróbicos.
Esteira
Vantagens: a corrida é o movimento humano mais básico, o exercício em uma esteira permite que o corpo atinja o efeito completo.
Limitação: correr tem alguma pressão nas articulações, joelhos e quadris machucar pessoas ou pessoas mais velhas têm um certo grau de risco. Comparação de ruído; fadiga subjetiva é bastante forte no esporte.
Resumo: tem algum risco.
Alpinista
Vantagens: pode efetivamente ajudar o corpo a queimar calorias; para coxas e nádegas para ensinar melhor efeito plástico.
Limitações: o praticante precisa dominar o ritmo do tempo, ajustar a resistência, caso contrário, aumentará a pressão na parte inferior das costas, causando dano muscular. No decorrer da prática, não participou de nenhum exercício de membros superiores.
Resumo: limites superiores.