Como manter uma resolução de fitness
Então, como você evita fazer parte desse status? Strava oferece algumas dicas.
Adicionar um componente social
Participar de um clube de fitness é provavelmente a maneira mais fácil de se comprometer com seus treinos. Atletas com afiliação no ginásio são três vezes mais ativos no Strava do que aqueles que o fazem sozinhos.
Ou exercite-se com um grupo em qualquer lugar que desejar. Os amigos vão 21 por cento mais longe e empurram os treinos 10 vezes mais juntos, de acordo com Strava.
Determine uma meta
Você já sabe disso, mas a Strava tem dados para fazer o backup. Um notável 94% dos atletas que estabeleceram metas através da plataforma de rede social ainda estavam ativos nove meses depois.
Misture
Nós tendemos a ficar com o que sabemos ou somos bons quando se trata de malhar. Mas isso nem sempre é compatível com uma rotina de exercícios sólidos. Parece que a variedade pode estimular o momento. Os uploads de atividade do Strava mais do que dobraram quando os atletas mudaram seus treinos.
Considere adicionar atividades internas para a diversidade. Os atletas da Strava, que compartilharam exercícios, enviaram 323% mais atividades totais no ano passado do que atletas que apenas participaram de corridas ou corridas.
Quer mais treinos indoor? Sorte sua: é inverno. Agora entre aí. Não é hora de ser um desistente.
