5 dicas para se sentir mais confortável e confiante no ginásio
Ei, nós entendemos. Academias podem ser intimidantes. Mas não deixe que o seu 'nervosismo' o impeça de atingir suas metas de condicionamento físico. Passe pela grande multidão de freqüentadores de ginástica suada e prepare-se para suar seu próprio esforço.
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Nós consultamos a principal influenciadora de fitness internacional e criadora de Fit Body Guides, Anna Victoria, para obter as melhores dicas para se sentir confiante no ginásio. Victoria, que recentemente fez uma parceria com a Triaction pela Triumph, está aqui para lembrá-lo de que você não deve ficar desanimado.
"Você, tanto quanto qualquer outra pessoa, merece isso", diz Victoria. Então pegue seus halteres e mexa-se. É hora de esmagar esse treino.
Concentre-se em você
"Indo para a academia pode ser estressante quando você está pensando em todas as outras pessoas que estarão lá", diz Victoria. "Mas você está lá para você, não para eles. Quando você entrar na academia, colocar alguns fones de ouvido, colocar sua playlist favorita e entrar na zona."
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Sentindo-se desconfortável? Boa
"Você precisa se sentir confortável com o desconforto", diz Victoria. "Esta jornada requer mudança, requer crescimento e exige que você experimente coisas que nunca fez antes e coisas nas quais você pode não ser bom."
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"Muito recentemente, fiz um 'curso de assalto' como parte de um desafio da Triaction", acrescenta ela. "Eu estava muito nervoso porque eu nunca tinha feito nada tão difícil antes. Mas eu não desisti, e me senti incrível depois! Eu olho para trás quando eu comecei e vejo o quanto mais forte, tanto mental quanto fisicamente, estou agora Você também se sentirá fortalecido quando vencer desafios fora de sua zona de conforto. "
Concentre-se na grande figura
"Alguns dias você pode se sentir mais confiante do que os outros, e tudo bem", diz Victoria. "Se você está tendo um dia de folga e se sente intimidado por seus treinos ou mesmo por aqueles ao seu redor, tente se concentrar no quadro geral e não deixe nada ficar em seu caminho, nem mesmo você mesmo."
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"Se você está se sentindo nervoso, ansioso ou menos confiante do que o habitual, tente pensar: 'Em um ano, esse momento vai se destacar para mim?'", Acrescenta. "Isso não acontecerá, e embora isso não seja necessariamente mais fácil no momento, focar nessa mentalidade ajudará você a ter mais consciência de deixar pequenas coisas em seu caminho."
Jogue em uma roupa de treino bonito e de apoio
"Sim, roupas fofas ajudam você a se exercitar mais", diz Victoria. "Em primeiro lugar, eu procuro um sutiã esportivo de apoio. É importante não apenas dar tudo de si através de suas rotinas de treino, mas também é importante para a saúde postural. Em segundo lugar, eu procuro um traje ativo que eu possa me sentir confiante e precisa ser fofo! "
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"O atleta foi levado para outro nível nos últimos anos, um sutiã esportivo não é mais apenas um sutiã esportivo, é uma declaração de moda", observa ela. "Meu estilo favorito da Triaction é o Hybrid Lite, é super fofo, confortável e incrivelmente favorável. Eu o emparelhei com calças de cintura alta para o meu look favorito."
Por último, mas não menos importante, faça parceria com um amigo
"É muito mais fácil esmagar o treino e entrar na zona quando você tem apoio moral para fazer isso junto com você", diz Victoria.
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"Fazer parte do Team Triaction e trabalhar com meus colegas de equipe foi uma experiência incrivelmente inspiradora", acrescenta ela. "Cada um de nós veio de diferentes culturas, origens diferentes e tem uma experiência diferente, mas ver como eles são fortes e como nos ajudamos mutuamente a atingir nossas metas individuais, continuarão a me inspirar. Além disso, os parceiros podem servir como uma responsabilidade extra a ser Certifique-se de ir ao ginásio e verificar como está se saindo. "